Поговорим сегодня о переживаниях, которые как будто не могут завершиться. На когнитивном уровне человек часто приходит к пониманию что произошло и почему, «по полочкам» все раскладывает, но эмоционально снова и снова возвращается к событию, включается в него и испытывает негативные эмоции (обиду, злость, разочарование и пр). Даже если это событие давно минувших лет.
Почему так происходит?
Вариант первый: в переживании есть не до конца осознанная значимая потребность, которая не удовлетворена. Или потребность осознанна, но не принята человеком, отвергается, вытесняется (типа «это мне от этого человека не нужно»). К стандартным потребностям относятся 1) потребность в безопасности 2) потребность быть включенным в группу; 3) потребность в принятии и одобрении; 4) потребность любить и быть любимым и прочие.
Вариант второй: в переживании возникли противоречивые чувства. И если их сложно «уместить», то одно из них блокируется, вытесняется. Например, злость к человеку, которого любишь, может быть блокирована, так как угрожает близости, получению одобрения. Или «как можно любить того, кто так жестоко со мной обращался» и тогда будет вытеснена любовь, чтобы уравновесить картину мира (при тяжелом детском опыте бывает достаточно часто). Т. е. в переживании существуют одномоментно два импульса: к человеку и от него, один из этих импульсов находится в слепой зоне и не дает завершится переживанию.
Вариант третий: комбинация из первых двух. Фрустрированы (не удовлетворены) потребности и желания, присутствуют противоречивые чувства.
Вариант второй: в переживании возникли противоречивые чувства. И если их сложно «уместить», то одно из них блокируется, вытесняется. Например, злость к человеку, которого любишь, может быть блокирована, так как угрожает близости, получению одобрения. Или «как можно любить того, кто так жестоко со мной обращался» и тогда будет вытеснена любовь, чтобы уравновесить картину мира (при тяжелом детском опыте бывает достаточно часто). Т. е. в переживании существуют одномоментно два импульса: к человеку и от него, один из этих импульсов находится в слепой зоне и не дает завершится переживанию.
Вариант третий: комбинация из первых двух. Фрустрированы (не удовлетворены) потребности и желания, присутствуют противоречивые чувства.
Важно отметить, что зависание в негативных переживаниях всегда связано со значимыми отношениями (близкие, друзья, коллеги). Никто не зависает в негативе надолго из-за того, что незнакомый человек в трамвае на ногу наступил. В таком событии переживание однозначное, нет никаких противоречий и ожиданий. Вот оно и завершается.
Со значимыми людьми все сложнее, часто чувства приобретают "оттенок смутности", нежелательные аспекты блокируются, много слепых пятен, много угроз самооценке и самоотношению в связи с противоречивыми чувствами. Прояснение всех этих параметров и есть один из лечебных механизмов психотерапии, в результате которого негативные переживания завершаются, больше не терзают человека.
Со значимыми людьми все сложнее, часто чувства приобретают "оттенок смутности", нежелательные аспекты блокируются, много слепых пятен, много угроз самооценке и самоотношению в связи с противоречивыми чувствами. Прояснение всех этих параметров и есть один из лечебных механизмов психотерапии, в результате которого негативные переживания завершаются, больше не терзают человека.
Photo by Rene Böhmer on Unsplash